BIENVENUE DANS MA METHODE 3+1. Allons, un sourire, une pensée positive, un bon petit déjeuner et ça repart. Nous évoquons les repas GP ou PL, car il y a 3 repas dans une journée, non 1 seul comme je le vois trop souvent. Or la réussite de la Méthode 3+1 à IGBas tient dans cet équilibre!!! Marie-LaureSanté
MA MÉTHODE 3+1 à IGBAS
C'est Mon Histoire, mes souffrances, mes joies, ma vie!
& une solide expérience
Marie-Laure
Auditrice - Formatrice- Coach
Hygiène & Comportement Alimentaire
et Psychosociaux
1981 - La Force de Mon Vécu
Ma vie a véritablement commencé à l'âge de 24 ans, divorcée et mère de deux enfants, lorsque j'ai rencontré un homme en 1981 qui allait devenir mon mari, mon pilier (lui-même divorcé et 1 fils que nous avons élevé. Ensemble, nous avons construit une vie, une famille avec un enfant de plus, donc 4 enfants, et une entreprise, tout en naviguant à travers les tempêtes et les moments de grâce qui ont façonné notre existence.
1988 - La "Perte de Soi"
Après avoir retrouver un équilibre dans ma nouvelle existence et notre mariage en 1987.
En 1988, un drame terrible est venu bouleverser ma vie : la perte de mon jeune frère de 26 ans, emporté par LA maladie (SIDA). Cette tragédie m'a profondément ébranlée.
L'année suivante, en 1989, j'ai vécu une grossesse non planifiée, accompagnée d'une prise de poids de 30 kilos, dont 20 ont été rapidement perdus après l'accouchement. C'est alors que mon calvaire a réellement commencé. Une dépression sévère s'est installée, accompagnée d'une prise de poids inexorable. Je me suis éloignée de ma famille, de mes enfants, de mon mari, et mon état de santé s'est détérioré : cholestérol élevé, hypertension, prédiabète, et un cycle infernal de régimes yoyo où je gonflais et dégonflais sans fin.
Les coups durs de la vie n'ont pas le même impact sur tout le monde. Certains en sortent indemnes, tandis que d'autres, comme moi, sombrent dans la dépression et trouvent refuge dans la nourriture. Ce qui arrivait aux autres m'est arrivé de plein fouet, et je ne m'en rendais même pas compte, bien que les autres, eux, le voyaient.
1988 - Le Poids de l'Oubli
De 1989 à 2007 Les Ombres du passé,
Il m'a fallu des années pour réaliser à quel point je m'étais perdue. Mon époux Bernard a joué un rôle crucial dans cette prise de conscience. Il m'a aidée à comprendre que tous ces kilos, qui étaient devenus non seulement disgracieux mais aussi dangereux pour ma santé, n'étaient que les manifestations visibles d'un mal-être profond et beaucoup plus ancien. Mon surpoids n'a fait qu'aggraver d'autres problèmes : une usure prématurée des articulations des hanches, une fatigue constante, et une dépression omniprésente.
Bernard m'a soutenue tout au long de ce parcours chaotique, m'aidant à faire face à mon passé familial et aux souffrances de mon adolescence abusée. Il m'a montré que la perte de mon frère et la grossesse de notre fils Gauthier n'étaient que des déclencheurs de problèmes bien plus anciens, enfouis profondément dans ma mémoire.
De 1989 à 2007 Les Ombres du passé,
Mon adolescence a été marquée par des abus qui ont brisé mon innocence et ébranlé ma confiance en moi. Ces blessures invisibles ont laissé des traces profondes, me plongeant dans une lutte intérieure pour retrouver une identité, un sens à ma vie. Le décès brutal et cruel (le SIDA des années 80) de mon jeune frère à l'âge de 26 ans a intensifié cette douleur. Perdre un être cher si tôt, c'est comme perdre une partie de soi-même, un morceau de son âme. Ce chagrin, doublé du poids incessant du regard des autres, m'a souvent laissée démunie, doutant de moi-même et de mes capacités à surmonter les défis.
2006 - Mon Retour à Moi
Déterminée à reprendre le contrôle, je me suis lancée dans une lutte acharnée contre ces maux. J'ai commencé n'importe comment, testant toutes les méthodes à la mode, des régimes hyper-protéinés aux soupes miracles, en passant par des coupe-faim dangereux qui ont ensuite été retirés du marché.
À travers cette lutte, j'ai fini par me réapproprier ma vie et mon corps. J'ai perdu 40 kilos, et je ne les ai jamais repris. Grâce à cette transformation, j'ai pu me faire opérer sans risque de mes deux hanches en 2008 et 2009. Mon taux de cholestérol et mes autres indicateurs de santé sont revenus à des niveaux excellents. Mais au-delà des chiffres, j'ai gagné en confiance. La dépression appartient désormais au passé, un passé que j'ai appris à assumer et à dépasser.
Aujourd'hui, je suis non seulement plus affinée, mais j'ai également conservé ma force musculaire. Mes repas sont équilibrés et adaptés à toute la famille, sans frustration pour personne, du plus jeune au plus âgé. J'ai transformé ma douleur en force, et j'ai appris à me reconstruire, à devenir Moi-même, la personne que j'ai toujours rêvé d'être.
Ce parcours, aussi difficile soit-il, m'a montré que mon vécu est ma plus grande force. C'est en affrontant mes démons, en acceptant mes faiblesses et en travaillant à les surmonter, que j'ai pu trouver la paix et la confiance en moi. Mon histoire est celle d'une victoire sur les épreuves de la vie, une victoire sur moi-même.
2010 - Ma MÉTHODE 3+1 à IGBas
Ma quête de solutions raisonnables et ma découverte du monde du Poison de l'Esthétique et de la "minceur" m'a fait découvrir celui du "bon sens".
Comme beaucoup de femmes, ma vie a été marquée, par la multiplicité des rôles que j'ai assumés : femme, épouse, mère de 4 enfants et active professionnellement.
Comme vous, en tant qu'épouse et mère, mes journées commençaient bien avant le lever du soleil.
Préparer le petit-déjeuner, habiller les enfants, veiller à ce qu'ils soient prêts pour l'école, tout cela faisait partie de la routine matinale. Une fois les enfants déposés, je me lançais dans mes responsabilités professionnelles.
La gestion du foyer, cependant, ne s'arrêtait jamais. Entre les réunions, les appels d'affaires et les présentations, il fallait trouver le temps pour organiser les repas, s'occuper des tâches ménagères, et planifier les rendez-vous médicaux des enfants. Chaque soir, je rentrais pour superviser les devoirs, préparer le dîner, et m'assurer que chaque membre de la famille se sentait écouté et soutenu. Les week-ends, bien que théoriquement dédiés au repos, étaient souvent consacrés à rattraper les tâches ménagères en retard, les courses, ou les activités familiales.
En 1989, lors d'un séminaire sur Paris, je rencontre Mr Montignac un homme qui parlait d'une méthode nutritive qu'il détenait lui-même, interpellé par des études publiées par Mr Crapo, un chercheur en diabétologie de l'Université de Stanford en Californie et du docteur David Jenkins, professeur en sciences de la nutrition à l'université de Toronto, qui vient de mettre au point une échelle de classement des glucides selon leur indice glycémique.
J'ai testé et je me suis très vite rendu compte de sa redoutable éfficacité, toutefois je resombre dans mes travers... De son côté Bernard, mon mari, m'explique que tant que je n'aurais pas expulsé mon passé mes tourments continueraient à me hanter, qu'il fallait que dans la tête il y ait accord avec mon corps.
Nous sommes allés à la rencontre de chercheur à la pharmacopée, de babas cool du vivre sainement afin d'étayez une base solide de ma méthode. A cela il y a ajouté ce qui fait le succès de Ma Méthode, la recherche des causes, ce qui me manquait
Mon "Rôle"
Ma Triple qualité professionnelle de
Coach, Formatrice & Auditrice me permet
d'adapter chaque situation
à une stratégie pédagogique performante.
- FORMATRICE mon rôle: Je peux travailler dans une grande variété de domaines, tels que les ventes, la communication et le leadership. Je dispense mon enseignement de manière individuelle ou en groupe, en personne ou en ligne.
J'utilise des méthodes pédagogiques pour transmettre mes connaissances et t"aider à acquérir de nouvelles compétences.
- COACH mon rôle: Je ne suis pas là pour faire les choses à ta place, mais pour te donner des outils et apprendre à t'en servir. Ainsi te permettre de maîtriser la Méthode
- AUDITEUR mon rôle: J'étudie et analyse, à la demande, ton fonctionnement et tes comportements afin d'identifier les problèmes d'organisation ou d'optimiser tes méthodes de gestion alimentatire. C'est la complémentarité des 2 précédents par l'analyse de situations.
BERNARD
Auditeur - Formateur - Coach
Gestion des Risques Professionnels
et Psychosociaux
Fort de nombreuses années d'expériences Humaines diverses, je me suis toujours intéressé à réfléchir sur la relation entre la Prise de Poids, le Diabète, le Cholestérol, le Risque CardioVasculaire...Le Stress et le Travail.
J'ai rapidement constaté divers phénomènes jusque là ignorés voire occultés.
Soit par méconnaissance, ou mépris de l'objet.
Phénomènes que j'ai appris à analyser et maîtriser patiement.